理解高爾夫揮杆原理正確有效的練習流程

什麼是正確有效的練習高爾夫流程？現狀大多數球友開始練習高爾夫的模式：
 
 1、跟周邊打高爾夫的朋友學習，也就是球友之間互相幫助傳授高爾夫練習心得
 
 2、請教練教個幾個課時，學會一些基本動作，接下來自己繼續琢磨
 
 3、認為高爾夫看起來挺簡單，於是到練習場自己琢磨苦練，準備通過下場實戰總結
 
 而困擾之處在於：
 
 1、同一個動作，不同的朋友，有不同的說法，不知道那個才是正確
 
 2、和教練一起學的時候，感覺不錯，一離開教練什麼都忘了
 
 3、到練習場一個勁的練習揮杆，唯一的判斷工具就是眼睛，感覺提升非常緩慢甚至沒有提升
 
 出現上述的困擾的原因在哪裡，其實最核心的就是缺乏對揮杆原理的認知，這樣所有的練習變成知其然而不知其所以然的盲目練習。我們來看一下現在多數人練習的流程：
 
 1.沒有理解或者錯誤的理解高爾夫揮杆原理，粗淺的動作認知
 
 2.沒有真正認識到自己的揮杆問題所在
 
 3.沒有針對性的改善，一次次重複揮杆固化錯誤
 
 4.選擇錯誤的練習方法，盲目不停的擊球
 
 5.產生錯誤低效的動作和節奏
 
 6.錯誤的肌肉記憶同樣也能達到穩定的擊球
 
 7.但是下場的結果是：擊球不穩定、距離不滿意、救場成功率低、拙劣的球場策略
 
 8.高爾夫運動不再是享受而是一種折磨
 
 而真正有效率的練習應該是：
 
 1.充分理解揮杆原理、精確的認識動作細節
 
 2.真正的認識到自己的揮杆問題所在
 
 3.獲得有效的改善方案
 
 4.正確的練習方法，分解、連貫動作的練習
 
 5.形成正確有效的動作、節奏
 
 6.有效的大量擊球形成肌肉記憶達到穩定有效率的擊球
 
 7.下場的結果是：擊球穩定、距離滿意、救球成功率高、良好的球場策略
 
 8.享受高爾夫、享受成功帶來的樂趣
 
 由此可見，高爾夫是一項複雜高難度的運動，對揮杆原理正確認識是有效練習高爾夫的基石，只有真正瞭解了揮杆原理才能發現問題、解決問題。此外一些基本的輔助練習工具也是必要的，比如通過鏡子看自己的動作，通過攝像機獲得視頻回放和職業高手的動作對比等。練高爾夫其實是一個長期、枯燥的過程，需要有下功夫吃苦的心理準備。同時學習高爾夫的過程也是投資時間的過程，如果付出了時間卻沒有對應的進步則是最大的失敗。希望廣大球友都能選擇好自己的練習方式，不要事倍功半。
 
 (文：上海金梯高球精研房)